こんにちは
メープルです。
人生には大きな決断から小さな日常の選択まで、
無数の分かれ道があります。
しかし、選んだあとに「やっぱり違ったかもしれない…」と
後悔してしまうことも少なくありません。
では、どうすれば後悔の少ない選択ができるのでしょうか。
心理学の視点から、そのヒントを探ってみましょう。
1. 後悔は「比較」から生まれる
心理学では、後悔は「選ばなかった選択肢」と自分の選んだ結果を比べることで強くなります。
つまり、選択肢が多すぎると比較の幅も広がり、後悔も増えやすいのです。
2. 「満足型」と「最適化型」の違い
選択の仕方には2種類あるといわれます。
• 満足型（サティスファイサー） …「十分に良い」と感じた時点で決めるタイプ
• 最適化型（マキシマイザー） …常に「もっと良いもの」を探し続けるタイプ
研究によると、後悔しにくいのは前者の「満足型」。
ほどよい基準を持つことで心が安定します。
3. 「自分軸」を持つ
他人の評価や世間体に左右されて選んだ選択肢は、
後悔を生みやすくなります。
「自分は何を大切にしたいのか」を明確にしておくことが、
後悔の少ない選択につながります。
4. 未来の自分を想像する
心理学では「メンタル・シミュレーション」という方法があります。
選択した未来をできるだけ具体的にイメージすることで、
後悔の予測精度が高まり、納得のいく判断がしやすくなります。
5. 「完璧な選択はない」と知る
どんな決断にもメリットとデメリットがあります。
後悔しないために大切なのは「最良の選択」ではなく、
「自分が納得できる選択」をすることです。
まとめ
後悔しない選択とは、後から完璧に正解だったと思える選択ではなく、
「そのときの自分が納得して下した選択」であることが多いのです。
心理学をヒントに、自分らしい意思決定を積み重ねていきたいですね。
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