子育て 夏休み、母は怒りを手なずける！？～家族と自分を守るアンガーマネジメント術～
こんにちはメープルです。夏休みに突入し、子どもたちは元気いっぱい。でも母にとっては、「昼ごはんどうしよう…」「家事が終わらない…」「暑すぎる…」「うるさすぎる！」というストレスが毎日押し寄せてきます。気づけばイライラ、そして怒鳴ってしまった...
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子育て 遊びながら脳が育つ！～いま注目の“脳を鍛える”子どもの習い事５選～
こんにちはメープルです。「子どもの脳を鍛えるには何がいい？」そんな疑問を抱える保護者の方は多いのではないでしょうか。最近では、“脳育”を意識した習い事が人気を集めています。ただ勉強をするのではなく、楽しみながら自然と脳の力を育てることができ...
健康維持 50代からの脳活習慣！～頭をシャキッと保つ7つのコツ～
こんにちはメープルです。「人の名前が出てこない」「ちょっとしたことで物忘れ」「会話中に“あれ…何の話だったっけ？”」50代になると、こうした“脳の衰え”を感じ始める方も少なくありません。でも、ご安心を。脳は何歳からでも鍛え直すことができます...
エッセイ 自分や家族が体調不良の時の解決法
こんにちはメープルです。やらないといけないことがたくさんある中、自分の体調がすぐれない時がある。そのような中でも、主婦にはいろいろな役割があり、休めないことが多い。・とりあえず、キャンセルできる用事はキャンセルする・手が抜けるものは手を抜く...
介護 介護の毎日を少しラクに～役立つサービス・便利グッズ～
こんにちはメープルです。介護生活は毎日の積み重ね。その中で「こんな道具があったのか」「このサービス、もっと早く知りたかった」と思うことは少なくありません。今回は、実際に使ってみて「助かった！」と感じた、介護に役立つサービスや商品を分野別にご...
介護 “がんばりすぎない介護”のすすめ 〜介護者の心を守る4つのヒント〜
こんにちはメープルです。介護は「誰かのために尽くす」尊い行為ですが、そのぶん自分の心と体がすり減っていくことも少なくありません。特に在宅介護や長期介護では、介護する側のメンタルケアがとても重要です。今回は「介護する側の心のケア」について、4...
介護 認知症と向き合うために知っておきたい4つのこと 〜初期対応から接し方、予防まで〜
こんにちはメープルです。高齢化が進む中、家族の誰かが認知症になることは、決して他人事ではありません。突然の変化に戸惑い、不安になることも多いですが、正しい知識と心構えがあれば、より良い関係を築き、穏やかな日々を支えることができます。今回は、...
健康維持 「聞こえにくさ」が脳に与える意外な影響とは？〜難聴と認知機能の深いつながり〜
こんにちはメープルです。年齢を重ねるとともに、「テレビの音が聞こえづらい」「会話が聞き取りにくい」といった“聞こえの変化”を感じる方が増えてきます。実はこの“難聴”、単に耳の問題ではなく、脳や認知機能にまで影響を与える可能性があることをご存...
介護日記 母の”忘れごと”にイライラしないために～認知症と私のアンガーマネジメント～
こんにちはメープルです。母の認知症が進んできたある日から、生活の中に”当たり前”が通じなくなってきました。施設にいる母から電話で、「あれ、今日は移動スーパー来る日じゃなかった？」「今って朝なの？（夜中の3時）」「今日約束の日だよね？（約束の...
健康維持 マインド食レシピ～脳を育む食事～
こんにちはメープルです。「マインド食」とは、アルツハイマー病予防に特化した食事法で、地中海食とDASH食（高血圧予防のための食事法）の良いところを組み合わせたものです。脳の健康を維持するために特に推奨される食品群を積極的に取り入れ、逆に避け...