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こんにちはメープルです。「頭の良さ」と聞くと、多くの人はIQ（知能指数）を思い浮かべるでしょう。しかし、ダニエル・ゴールマンが提唱した「EQ（Emotional Intelligence Quotient：こころの知能指数）」は、私たちの人...

こんにちはメープルです。忙しい日々の中で、気づけば「なんだか心が重たいな」と感じることはありませんか？そんなときにおすすめしたいのが、楽天ブックスで購入できる 『ブッタとシッタカブッダ』シリーズ（①②③） です。この本は、哲学や仏教の難しい...

こんにちはメープルです。「人間関係の悩みがゼロの人なんて、ほとんどいない」そう言われるくらい、私たちの心のモヤモヤの多くは“人とのつながり”から生まれます。職場、家庭、友人関係…どこにいても避けられないテーマですよね。そんな悩みにヒントをく...

こんにちはメープルです。私たちの暮らしは、常に変化の連続です。進学や就職、引っ越し、異動、人間関係の変化など。大きな変化はもちろん、ちょっとした生活リズムのズレや季節の移り変わりでさえ、心には少なからず影響を与えます。こうした「環境の変化」...

こんにちはメープルです。人を褒めることは、一見シンプルに思えますが、実はとても奥深い心理的効果を持っています。「褒め上手」な人は、相手のモチベーションを引き出し、人間関係を温かくすることができます。では、心理学的に見て“正しいほめ方”とはど...

こんにちはメープルです。「反抗期」と聞くと、親にとっては頭を抱えるような時期に思えるかもしれません。しかし、心理学的には“自立への大切なプロセス”であり、子どもが大人になるための練習でもあります。今回は、思春期の子どもと向き合う際の心理学的...

こんにちはメープルです。「うちの子、どうして言うことを聞いてくれないの？」多くの親が一度は感じる疑問です。実は、“言うことを聞かない”のは単なる反抗ではなく、子どもなりの心理的なサインであることが多いのです。1. 自分の気持ちを主張したい成...

こんにちはメープルです。失敗したときやうまくいかないとき、つい自分を責めてしまう…。そんな習慣に心当たりはありませんか？厳しく自分を叱責することは、一見「成長につながる」と思われがちですが、実は心をすり減らし、意欲を奪ってしまうこともありま...

こんにちはメープルです。「もっと良くしたい」「失敗したくない」そんな気持ちから完璧を求める人は少なくありません。完璧主義は向上心の表れでもありますが、一方で自分を追い詰めてしまうリスクもあります。ここでは、完璧主義のメリットと落とし穴を整理...

こんにちはメープルです。人との会話の中で、「本音を知りたいのに、なかなか聞き出せない」と感じたことはありませんか？相手の心を開かせるには、ただ質問を投げかけるだけでは不十分です。心理学では、安心感や共感を与えることで“本音を語りやすい空気”...